О восстановлении организма после вирусной инфекции

После любой вирусной респираторной инфекции, в том числе и нового типа, человека в течение двух недель могут беспокоить неспецифические симптомы: слабость, утомляемость, изменение настроения, нарушение сна, памяти и некоторые другие.

Часто такие жалобы укладываются в картину астенического синдрома или синдрома хронической усталости.

Так как же можно помочь восстановить свой организм?

Прежде всего рекомендуется посетить врача-терапевта, который оценит общее состояние (соматический статус) и при необходимости назначит анализы и/или диагностические методы.

Чаще всего врачи советуют проверить уровни в крови витаминов Д, С и цинка. При выявлении их недостатка (по результатам анализа) врач прописывает их коррекцию.

Также после перенесённой вирусной инфекции рекомендуется сбалансированное правильное питание, с употреблением свежих фруктов, овощей, рыбы, молочных продуктов и злаков.

Важно достаточное пребывание на свежем воздухе, в том числе пешие прогулки. Умеренная физическая нагрузка также полезна, но рекомендуется после болезни, начинать с минимального объема занятий и постепенно увеличивать продолжительность и интенсивность занятий.

Бесспорно адекватное количество сна (не менее 7-8 часов в сутки) является важным фактором в восстановлении организма.

При нарушенном обонянии рекомендуется вдыхать эфирные масла, обладающие резкими запахами.

После инфекции нового типа некоторые пациенты жалуются на скачки артериального давления и нарушения ритма. В таких случаях необходимо проконсультироваться с терапевтом/кардиологом для обследования и коррекции лечения.

При жалобах на нарушения сна, тревожность, подавленное настроение рекомендуется посетить психотерапевта.

Таким образом, в первые недели после перенесённой вирусной инфекции необходимо более внимательно относится к своему здоровью и при необходимости проконсультироваться с врачом.